别让碎片化时间学习成为掩盖你焦虑的借口

本篇文章2508字，读完约6分钟

现代人的基本技能

最近，在龚浩举行的高考祝福活动吸引了已经告别高考多年的读者们纷纷深感并参与其中。这不仅是为这些挣扎中的孩子欢呼，也是对他们青春的怀念。这种怀旧自然是简单的生活，有一个穿着校服的女孩匆匆忙忙，和她的同桌抚摸她的大腿，下午有一个安静的自习室和自习时间。

与学生时代相比，忙碌的生活不再能提供那么多的学习时间。但与学生相比，社会中的知识结构以几何级数变化。现代人在刷了一分钟手机后，担心自己会被世界淘汰，他们发明了一种零碎的时间学习方法。这个名字是为了在忙碌之后的短暂空闲暇时间里学习一项新技能，并在长期碎片化时间的积累后达到掌握这项技能的效果。

零碎的时间学习完全满足了现代人的两种需求。

首先，这些零碎的时间节省了人们需要抽出特殊时间提前计划学习的机会成本。时间的碎片是大量时间的碎片，过去常常是迷迷糊糊的。把它捡起来学习几乎是免费的。

其次，我利用业余时间学习和提高自己，成功地赶走了人们心中的焦虑。这种焦虑存在于大数据时代渗透的每一个人的大脑中，这使他们暂时不敢休息，必须时刻接收信息。

2

你没在学习

你只是在消磨时间

然而，这种零碎的时间学习完全违背了学习的本质。

从心态上看，学习的目的是为了提高自己，这是一种积极的选择。学习是一根救命的稻草，一个现代的年轻人是不能在生活的激流中被冲走的，或者它是在午餐中加入一只鸡腿的代价。

从方法论的角度来看，主动性本身是一个有计划、有目的的连续完整的过程。45分钟的课程是世界上几乎所有教育系统的一致选择。逃课后问问题也是每个学生的噩梦。很难拾起破碎的学习过程。

因此，简单地在零碎的时间里学习就意味着每天在被工作和生活打破的时间碎片里看手机新闻或者翻几页书。这只是消磨时间的另一种方式。它没有达到自我完善的目的。因为说到底，这种学习只是花费时间的一个被动类别。如果你被动地被焦虑所折磨，选择阅读书籍，你只能在短时间内缓解焦虑。此外，没有其他结果，经过长时间的学习，但没有取得任何进展，这将带来更多的焦虑。

因此，要取得好的学习效果，就要在心态和方法上采取正确的方法。

3

你真的在学习。

还是焦虑？

坚持学习在理论上是一种积极的心态，但是现在很多人的学习心态更多的是由于焦虑和消极的心态。

励志书籍和畅销参考书用吸引人的词语告诉你，在学习了某些技能后，你很容易就能成功，或者你必须参与到你周围的人群中去。这导致了你学习的动力不同于主动学习的事实。

以社会上普遍的研究热为例。如果我们只是为了不被我们周围的人或社会趋势所淘汰而做研究，那么学习这种行为本身就可以减轻这种焦虑。每天，我们只需要在空的空闲时间里做一些叫做学习的事情，翻一翻书，浪费时间的罪恶感就会消失。

被动导致低学习标准，但事实上，这种低效的学习与不学习没有什么不同。然而，一个积极的学习者有一个明确的学习目标，然后有一个强大的动机。

很容易想象，为了不在学期末挂掉电话，前一天晚上的复习是每个人最集中的状态。因为此时学习的动力足够强大，所以学习的目的就是不要失败。然而，被动学习没有特别的目的，只要不浪费时间，像别人一样学习也没关系。即使学习效果不能达到，你只需要安慰自己，不要付出太多的精力。这种恶性循环不会取得任何学习效果。同时，如果没有积极的态度，你就不能主动安排你的学习。

4

捡起碎片

聚合成流

学习只有一个最好的方法，那就是心流。流动是一种人们致力于某事的状态。

流动的概念源于csikszentmihalyi在20世纪60年代通过观察艺术家、棋手、攀岩者和作曲家总结的概念。他观察到，当这些人从事他们的工作时，他们几乎全神贯注于他们的工作，经常忘记时间和他们对周围环境的感知。

这些人参与他们的个人活动是出于共同的乐趣，这种乐趣来自于活动的过程，外部回报很少或根本不存在。这种由全神贯注产生的流动体验符合有效学习过程的要求。沉浸在其中确保了学习者的主动性，而对外界的投入和遗忘也表明这个过程对学习者来说是一个连续而完整的过程。

然而，要达到流畅的状态似乎很难，对于充满各种任务和事件的现代生活来说，要求一个连续的过程也非常困难。但认真看待流所强调的连续性是一种主观的连续性，是一种不受外界影响的学习者的输入。可以看出，这个概念并不强调客观时间。那么，如何实现这种主观输入呢？

除了学习者心理状态和意识的个体差异之外，主观学习连续性的一个必要条件是对持续学习的指导或规划。

作为一个学习者，这种流动不同于艺术家和创作者基于自身激情和灵感的支持。显然，这些因素太随机了。作为一个小白，面对我们不懂的知识和技能，我们需要的是一个清晰的学习大纲和计划。在每一个分散的时间里，我们都会按照大纲的指示来学习，所有的学习加起来就是一个完整的学习过程。

对于学习吉他来说，只需要几分钟就可以学会不同和弦的指法，但是任何学过乐器的人都知道简单的指法需要反复练习。只有达到一定的熟练程度，才能真正掌握一个和弦，甚至是这个乐器。

在从头开始学习吉他之前，我们需要详细计划学习日程。例如，对于每个和弦，需要三个小时来练习，每天大约有五到八段时间，大约10分钟。然后，我们安排每三四天只练习一次这个和弦，每次练习时我们都可以专注于它，而不是被动和焦虑，因为计划本身强加了一个外部连续性。

5

不受时间碎片的支配

掌握自己的流程

时间的碎片是用来学习的，重点仍然是学习，而大多数人只看到单词的碎片。零碎时间具有低成本的诱惑，这使得许多人顺从地投入到这些时间中，并声称通过做一些学习行为来很好地利用零碎时间来学习。考虑到休闲也是经济学认可的一种禀赋，这种低效学习的效果甚至不如休闲。

当然，作为学习的目标，自我完善是一个非常宽泛的概念，它可以是学习吉他的最后准备，为的是耍酷，或者是考试不及格，或者是通过阅读和写作来提高一个人的人文素质。目标是决定学习效果的重要因素。想要发掘自己的艺术价值并致力于艺术事业的艺术家不需要太多的计划。热情和灵感足以支持他们随时随地产生流动。

毫无目的的学习只会让你在学习毫无结果的时候更加焦虑。零碎时间的学习不能缓解你的焦虑，不要把学习的概念和低效的学习混为一谈。

来源：罗马观察报