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如果你真的不喜欢运动，试着用一只脚站着。

饮食。站立时，轮流用一只脚站立一分钟，这样你就可以锻炼臀部和大腿的前后肌肉。不要低估用一只脚站一分钟。尝试一下，你会发现大多数人一开始很难做到。

实际上可以消耗热量。简而言之，不要懒惰，只要能动就动！

来源：罗马观察报

标题：一天多坐164分钟看的我也是醉了

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