牛津教授谈给老人让座：公交车上不要给老人让座

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[牛津教授谈到给老人让座:不要在公共汽车上给老人让座]如果有一天，一位医学专家告诉你:“不要给老人让座，最好让他们站着。”格雷希望这将有助于老年人保持健康，以免成为英国医疗系统的负担。在英国也有一些老年人不需要放弃他们的座位。他们只是不得不在太多的场合坐下来。格雷的观点得到了一些支持。

这实际上不是一个假设。据英国《每日邮报》18日报道，牛津大学教授、英国公共卫生机构临床顾问格雷呼吁，为了老年人的健康，每个人都不要让座。

外国媒体报道截图

此外，格雷教授本人已经70岁了。

格雷教授的视频截图

他说老年人应该多锻炼，保持活力。例如，在正常情况下，试着走楼梯而不是电梯，试着提着包亲自去购物，每天至少步行10分钟。

格雷希望这将有助于老年人保持健康，以免成为英国医疗系统的负担。

“在公共汽车或火车上给老人让座之前，你必须三思。站立对他们来说是一种很好的锻炼。”

然而，也有一些英国老年人不需要放弃他们的座位。他们只是不得不在太多的场合坐下来

格雷的观点得到了一些支持。o'mally博士认为，人们应该活到老年，而不是把老年作为放松的时间。

《柳叶刀》上的一项研究还显示，在未来十年，老年人和残疾人的增长将压倒英国国家医疗服务体系。到2025年，英格兰和威尔士需要护理的65岁以上老年人数量将增加25%，但只有2%的老年人能够满足每周锻炼需求。

然而，尽管格雷教授似乎有一个很好的理由，英国网民并不相信。

也许，在英国专家看来，他们的老年人活动太少，所以即使站在车里也能起到一定的锻炼效果。你为什么不向老中国人学习...

众所周知，当老年人到了一定年龄，身体的所有器官都会萎缩退化，功能也会下降。骨骼、肌肉和韧带也会变得松弛无力，容易导致老年畸形。

老人站立时，注意保持正确的姿势

如果老年人站立和行走时不站起来，胸部会被挤压，胸部的范围会缩小，肺活量会减少，这不仅容易导致驼背和弯腰，而且经常会由于呼吸问题导致心悸和气短。如果身体长期缺氧，往往会导致心脏病和肺病，从而缩短人的寿命。因此，老年人站立时，最好保持正确的姿势，更好地保持各种组织和器官的生理功能，保证他们的健康，预防疾病。

俗话说:“人老先从腿开始”。随着年龄的增长，腿和脚的力量一年比一年差。如果你不自觉地走快一点，你就会养成长时间慢慢走的习惯。这时，你腿部的肌肉不能得到很好的锻炼，当肌肉萎缩和老化时，你的腿就不能抬起来。因此，老年人不仅要注意走得更快，还要尽可能地抬起脚，这对防止腿部衰老和延长寿命非常有帮助。

单腿站立来测量健康

日本科学家发现，单腿站立的平衡能力可以评估健康状况，单腿站立的时间是判断是否存在姿势保持反射障碍的一种方法，姿势保持反射障碍不能表明大脑异常。如果你不能单腿站立超过20秒，你更有可能中风。当做这个小测试时，如果站立的人需要支持，这表明大脑健康状况不佳，可能存在尚未诊断的细微血管出血。如果平衡能力太差，就更有必要保持警惕，这可能预示着脑部疾病或认知能力下降的风险。

英国研究人员也做了类似的研究，他们发现需要长时间站立或支撑才能从椅子上站起来的中老年人在未来10年内更有可能死于中风。研究中对机制的解释与日本学者的结论一致。

在单腿站立测试中，受试者可以在椅子上坐一会儿，观察受试者站立过程是否平稳，是否困难，或者站立后身体是否不稳定。然后，你可以在直立状态下交替单腿站立。在站立过程中，没有扶手或其他支撑，你的身体是直的。对于年老或体弱的人，在测试过程中应该有人在旁边保护他们，以免摔倒和晕倒。

在家的老年人可能希望使用这个简单的测试来了解他们的健康状况，或者每隔一段时间进行一次测试来了解进展情况并进行比较。我想提醒你的是，老年人通常都有好胜心或者不想让别人担心自己。对于这样的测试，最好不要在所有人面前，而是在只有家庭成员的时候，或者当孩子们被教导和老人一起玩游戏的时候，在安静中观察时间。如果老人身体不稳定或平衡能力差，应及时就医进行详细检查。

在回家和离开家之前，如果老人说他身体健康，请他站起来给你看。(综合观察员网络)

来源：罗马观察报