完美主义者背后的思维逻辑

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许多人喜欢假装成“完美主义者”，认为这是他们追求专业精神的表现，他们也为此感到自豪。表面上，对“完美”的追求应该受到高度赞扬，但实际上，花费80%的精力只追求20%甚至不到10%的结果是对资源的极大浪费。

起初，我们在行动中以不屈不挠的精神前进，但不久，不完美就一个接一个地出现了。一旦某件事没有按预期完成，就会导致自卑和沮丧，害怕它不完美，失去别人的认可。慢慢地，有一种精疲力竭的感觉。此外，总是有太多的理想目标和完整的计划在手，积累的疲劳使完美主义者整天生活在沮丧和沮丧中，无法自拔。

完美主义者心中有个声音说:只要我不做，我就不会面对不完美的结果。因此，这将导致行动中的拖延和逃避。在工作场所，我们经常会遇到这样的情况:同事被老板“责骂”，因为领导要求他交计划，但他不能交。原因是他在选择出版频道时挣扎了很长时间，对如何写感到很难过。他没有找到合适的材料，所以他干脆没有写。他还解释说他已经提前一天准备好了，然后他的粗心导致公司的产品延迟了整整一周。

完美主义的根源是儿童的二分法思维模式，即“要么拥有一切，要么一无所有”的极端思维。当然，放弃完美主义并不容易，但你可以试着改变它。

首先，完美主义者的思维方式是在我们成长的社会环境中潜移默化地形成的，这不是我们的错。我们应该充分认识到，完美主义只能是一种乌托邦式的假设，我们需要认清完美主义的假象。

其次，许多人认为自己是“完美主义者”，认为这是他们追求专业精神的表现。事实上，完美主义和专业主义之间只有一线之隔。两者之间最大的区别是你是否愿意关注目标并在现状的基础上继续前进。完美主义不是我们在工作中追求的目标取向。只要有1%的不完美，完美主义者就会停滞不前。对于完美主义者来说，几乎没有任何进步和收获可以持续提供令人兴奋的满足感，所以我们不可能找到令人兴奋的自我激励。因此，在意识到完美是一个虚幻的假设之后，我们在这一步应该做的是降低我们最初的期望，积极地从现有的行动中吸收下一步的能量。例如，当我第一次写作时，我觉得太难了，我不愿意写一个月。最后，由于时间的压力，不管好坏，先写最差的白话，然后交上来。这样做之后，你会经常发现你写的东西并不太差，至少结构还很清晰，经过润色后可能还是一篇值得分享的好文章。这个例子说明了这个真理:走出沮丧和沮丧，继续前进。

第三，探索问题的本质:设定一个内在的愿望，最好的结果是什么，在实现愿望的过程中遇到了什么障碍，为了克服这些障碍你打算做什么。再举第一个例子:

愿望:我希望今天下班前能把ppt交给领导，并得到领导的批准。

结果:如果完成了，最好的结果是领导认可她的工作；你可以利用下班后的时间做其他事情来提高你的能力或者放松你的心情。这是一举两得。

障碍:在实现你的愿望的过程中，最令人担忧的障碍是你会反复与ppt格式、A、B、C …各种版本做斗争。经过深入分析，我们会发现无论是我们自己设定的哪个版本，都不是基于领导者的需要。

计划:一旦你陷入ppt的形式，你会想:花太多时间在ppt的外观形式上对领导者来说可能是浪费时间，这不会被认可，但会被批评为效率低下。

事情就这样解决了...

来源：罗马观察报